Dans le paisible village de Séverac d’Aveyron, une activité peu commune s’est imposée depuis quelques années au sein du club local Lapanouse Détente : le Tai Chi. Cette discipline chinoise, mêlant art martial interne, respiration profonde et mouvements lents, attire un public de plus en plus large, notamment parmi les seniors, en quête de détente, d’équilibre et de convivialité.
À la découverte du Tai Chi avec Mme Obis
L’initiative revient à Mme Obis, native du village et retraitée, qui a découvert le Tai Chi dès 1991. Professeure diplômée depuis 2006, elle a commencé à enseigner cette pratique au sein du club en 2017. Son retour au pays d’origine a été l’occasion de partager sa passion avec les habitants, et aujourd’hui, entre 15 et 25 élèves suivent régulièrement ses cours.
Le Tai Chi se distingue par sa singularité : c’est un art martial interne qui privilégie la maîtrise de soi et la circulation énergétique plutôt que le combat. À travers des enchaînements appelés « formes », les pratiquants exécutent des gestes fluides et précis, combinés à une respiration contrôlée. Ces mouvements, bien que lents, mobilisent tout le corps et favorisent une meilleure posture, un équilibre renforcé et une sensation de calme intérieur.
Pour beaucoup, cette discipline répond à un besoin de recentrage et de gestion du stress. Elle offre une alternative douce et progressive aux activités physiques plus intenses, en favorisant la relaxation, le contrôle de la respiration et la conscience corporelle. Au-delà de l’aspect physique, le Tai Chi est aussi une source d’harmonie mentale, aidant à diminuer la tension et à cultiver la sérénité.
« Le Tai Chi nous apporte souplesse, maîtrise et lâcher-prise. Il est adapté à tous. L’ambiance est conviviale et studieuse. Nous avons aussi diversifié la pratique avec la forme de l’épée en plus de la forme classique de Chen Man Xin. »
Adhérente.
Le Tai Chi au sein du Club Lapanouse Détente
Le club Lapanouse Détente est un véritable lieu de vie pour les habitants, proposant une multitude d’activités allant des jeux de société aux sorties culturelles, en passant par la marche et bien sûr, le Tai Chi. Les séances ont lieu chaque mercredi en fin d’après-midi et commencent par un échauffement doux suivi d’exercices de Qi gong, une pratique énergétique associée au Tai Chi. Ensuite, les participants apprennent progressivement les différentes postures de la forme, issue de l’école Chen Man Xin, l’une des plus réputées.
Depuis peu, une pratique complémentaire avec l’épée, une arme traditionnelle factice, est également proposée aux élèves intéressés, ajoutant une dimension supplémentaire à l’apprentissage. Ce sont ainsi des groupes petits mais motivés qui explorent cette facette plus avancée du Tai Chi.
Le succès de cette activité repose non seulement sur ses bienfaits physiques, mais aussi sur l’ambiance conviviale et chaleureuse qui règne au sein du club. Les élèves trouvent là un moment de partage, d’entraide et d’écoute, où le rythme lent des mouvements invite à la patience et à l’attention portée à soi-même et aux autres.
« Jamais je n’aurais imaginé faire cette activité. C’est parce qu’elle était proposée au club que j’ai décidé d’essayer. Et finalement, cela fait 5 ans que j’en fais avec plaisir. C’est paisible, ça détend, tout en travaillant l’équilibre et la mémoire des enchaînements. »
Adhérente.
Le Tai Chi : une discipline douce et complète pour bien vieillir
Le Tai Chi est donc une discipline particulièrement adaptée aux seniors, mais aussi à toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, à travers une activité douce, respectueuse du corps et apaisante pour l’esprit. La pratique régulière permet d’améliorer la souplesse, de renforcer les muscles profonds, de stabiliser l’équilibre, et même de favoriser la mémoire par la mémorisation des enchaînements.
Ce qui rend cette expérience encore plus précieuse, c’est la pédagogie d’un professeur qualifié, ayant suivi une formation reconnue par la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (es WUSHU). Cet encadrement professionnel garantit un apprentissage rigoureux, respectueux des principes traditionnels du Tai Chi et adapté aux besoins spécifiques des pratiquants.
En somme, le Tai Chi à Séverac d’Aveyron est bien plus qu’un simple cours de gymnastique. C’est une invitation à cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit, à retrouver un équilibre essentiel dans la vie quotidienne, et à s’ouvrir à une communauté dynamique et bienveillante.
Pour ceux qui hésitent encore à franchir le pas, le club Lapanouse Détente offre une belle opportunité de découvrir cette discipline ancestrale dans un cadre convivial et accessible, où chacun avance à son rythme. La douceur du Tai Chi saura peut-être vous séduire, et qui sait, vous révéler une nouvelle façon de prendre soin de vous.
Comment oser écrire que le taï chi est une discipline « douce au service du bien être »…c’est un art martial interne!
Je n’oserai pas transmettre cette information à l’être humain qui m’a enseigné cet art pendant de nombreuses années
Pour les « senior », vérifiez , si vous avez le temps, le senior a 60 ans , après le vieux est senex.
Cela écrit, j’admire ceux qui se consacrent aux autres.
Je suis adhérente à Générations 13 (N°14 217) à Paris (13 ème) ce qui explique la liaison avec Générations mouvement
M.A. COPIN
‘ le taï chi est une discipline « douce au service du bien être » ‘ ?
Oui, c’est tout à fait vrai ! Le tai-chi (ou tai chi chuan) est effectivement une discipline « douce » issue des arts martiaux chinois, pratiquée avec des mouvements lents, fluides et harmonieux, qui met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le bien-être physique et mental, comme l’amélioration de la souplesse, de l’équilibre, de la réduction du stress et même de la prévention des chutes chez les seniors. Par exemple, des études soulignent son rôle dans l’harmonisation de l’énergie vitale (Qi) et son effet « méditatif en mouvement », favorisant un état de sérénité et de vitalité sans risque de surmenage articulaire. C’est une pratique accessible à tous les âges, souvent intégrée à la médecine traditionnelle chinoise pour promouvoir la santé globale. Si vous souhaitez essayer, commencez par des séances guidées pour bien maîtriser les postures !