Dans le secteur d’Athis-Val de Rouvre, dans l’Orne, une discipline se pratique chaque semaine dans la douceur, la concentration et la bienveillance : le Qi Gong, accompagné du Tai Chi Chuan. Derrière ces noms parfois encore mystérieux pour le grand public se cache un véritable art de vivre, transmis ici avec passion par Sylvie Beaumont, enseignante, et soutenu activement par Michel David, président du secteur local et élève impliqué.
Michel David, président secteur d’Athis
Sylvie Beaumont Perron, professeure
Une organisation associative solide et vivante
Le secteur d’Athis-Val de Rouvre regroupe huit clubs pour environ 400 adhérents. Ce réseau permet de proposer un large éventail d’activités adaptées à tous : gymnastique douce avec Siel Bleu, marche nordique, lecture partagée, scrabble, pétanque, danse, bowling, le cinéma inter âge… et bien sûr, Tai Chi et Qi Gong.
Ce maillage territorial permet à chacun de pratiquer ce qu’il souhaite, sans contraintes. « L’avantage du secteur, c’est qu’il permet à tous les clubs de proposer des activités variées qu’ils ne pourraient pas assurer seuls », souligne Michel David. C’est dans ce cadre que les cours de Tai Chi et de Qi Gong prennent tout leur sens.
Une double pratique entre énergie et équilibre
Le Qi Gong fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une pratique préventive qui agit en profondeur sur le corps : étirements des fascias, respiration abdominale, relâchement, et activation des méridiens. On y travaille autant l’équilibre que la mémoire, la coordination, ou encore la concentration. C’est une discipline subtile, exigeante, mais accessible à tous.
Le Tai Chi Chuan, quant à lui, est un art martial interne. Il mobilise davantage de déplacements et de coordination. Souvent considéré comme une méditation en mouvement, il vise l’unité entre corps et esprit. Plus complexe dans sa structure, il demande aussi plus d’espace pour être pratiqué.
Ces deux disciplines se complètent parfaitement et sont proposées par Sylvie Beaumont chaque mardi matin à Athis, dans une grande salle confortable et chauffée : une heure de Tai Chi, suivie d’une heure de Qi Gong.
Une pédagogie progressive et adaptée à tous
Chaque séance débute par un échauffement articulaire. Vient ensuite l’apprentissage : des enchaînements précis de mouvements, chacun relié à un organe ou à un système énergétique. Un Qi Gong doit durer environ 20 à 25 minutes pour être efficace. Pour éviter la routine, Sylvie renouvelle chaque année les formes enseignées.
« Depuis 2013, je n’ai jamais enseigné deux fois le même Qi Gong. Certains élèves me suivent depuis le début, je me dois de leur apporter de la nouveauté. » Sylvie B., professeure.
Les séances sont pensées pour être accessibles, même aux personnes âgées ou ayant des limitations. La lenteur, au cœur de la pratique, permet d’apprendre à ressentir plutôt qu’à performer. Ce travail dans le calme et la précision est souvent déstabilisant au départ, mais il devient rapidement source de transformation.
La respiration abdominale se développe avec le temps, apportant de vrais bénéfices sur le souffle et parfois même sur la santé, comme l’ont constaté certains pratiquants.
Un lien humain fort et une dynamique de territoire
L’ambiance dans les cours est marquée par la convivialité. Le plaisir de se retrouver, d’échanger, de progresser ensemble crée une atmosphère bienveillante, propice à la régularité. Si le public est majoritairement féminin et retraité, on note une parité croissante dans les cours de Tai Chi, et quelques actifs parmi les participants.
Pendant l’été, les séances se déroulent en plein air : « Tout le mois de juillet, j’offre des séances en extérieur aux pratiquants. Cela donne une autre dimension à la pratique du Qi Gong et du Tai Chi. » Sylvie B., professeure.
De nombreux pratiquants sont fidèles depuis des années, preuve de la solidité du projet et de la qualité de l’enseignement. Certains ont même découvert la discipline par hasard, grâce au bouche-à-oreille ou à des événements inter-associatifs.
Un levier de santé publique et de lien intergénérationnel
Le Qi Gong et le Tai Chi attirent des personnes en quête d’un mieux-être, mais aussi celles qui souhaitent vieillir en bonne santé. Ces pratiques renforcent l’équilibre, apaisent le mental, stimulent la mémoire, et permettent surtout de garder une relation vivante avec son corps.
« Le Qi Gong est selon moi une excellente activité pour prendre sa santé en main et bien vieillir. Elle est complète, nous travaillons simultanément équilibre, coordination, mémoire, respiration et concentration » Michel David, président du secteur d’Athis.
À travers des événements comme la Journée de la forme, le secteur fait découvrir ses activités à un public plus large. Ces temps de rencontres favorisent le brassage intergénérationnel et renforcent la visibilité de l’offre associative locale.
Le succès de ces disciplines participe activement à la vitalité du secteur. Grâce à un réseau structuré, humain et solidaire, le secteur d’Athis-Val de Rouvre montre qu’on peut conjuguer traditions millénaires et modernité locale avec cohérence et enthousiasme.
